Biex tnaddaf is-sistema diġestiva tiegħek, tkun trid tiffoka fuq li tiekol dieta b'saħħitha ta 'fibra għolja, tixrob ħafna ilma u tevita ikel ipproċessat u tossini oħra. Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tieħu suppliment tal-ħxejjex jew tagħmel sessjoni ta' idroterapija tal-kolon biex tneħħi kwalunkwe akkumulazzjoni ta 'skart u tossini.