Tixrob ħafna ilma, tiekol dieta b'ħafna fibri, tagħmel eżerċizzju regolari, u tagħmel irrigazzjoni tal-kolon kollha jistgħu jgħinu biex jitlaħlaħ it-tossini u l-iskart mis-sistema tiegħek. Madankollu, l-użu ta 'lassattivi, enemas, jew miżuri aggressivi oħra biex iġġiegħel moviment tal-musrana jista' jkun ta 'ħsara u mhux rakkomandat.